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#飲食健康吃】By 蔡佳樺營養師
L小編表示:糖尿病友很常會問營養師什麼該吃?什麼不該吃?大家一起來看看吧👋🏼

 在2019美國糖尿病照護指引中指出,對於每個人該攝取多少食物,應該給予 #個別化(Individualized)的建議。簡單地說,每個人因為身高、體重還有活動量的不同,可以攝取的食物份量是不一樣的。

不過有一個特別要避免的就是👉🏼含糖飲料
🔍在糖尿病照護指引中有明確指出,為了控制血糖及體重,同時減少心血管風險及脂肪的風險,建議糖尿病人或是糖尿病的高危險群避免攝取含糖飲料(包含果汁),同時也應減少攝取有額外添加精緻糖的食物。

為了健康,一起來戒糖吧!

#糖汰宗書院 #糖尿病 #戒糖
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