【#外食健康吃】By 蔡佳樺營養師
L小編表示：糖尿病友可以吃水煎包嗎？一起來看看糖友要
✨ 含醣量認識：
與女生拳頭大小差不多的水煎包，一顆約含30克醣類。（30克的醣類約等於半碗飯的含醣量）
✨ 能吃幾顆水煎包？
該怎麼吃才能避免血糖起伏大？
🔍小秘訣
1. 建議以1顆水煎包取代該正餐的主食類，並且額外搭配豆魚
2. 因水煎包在烹調過程加入較多油脂，建議其他配菜以「滷、
3.「進食順序」也是一個很重要的小祕訣喔！可以先進食
#糖汰宗書院 #糖尿病 #水煎包
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