【#飲食健康吃】By 蔡佳樺營養師
L小編表示：這麼熱的天氣，糖友會喝手搖飲嗎？
一起來看看這篇吧！
💡 圖片中為市售某手搖飲，實測一杯中杯珍珠鮮奶茶的「珍珠
💡珍珠為太白粉(或地瓜粉、樹薯粉)加上糖漿製成，因此屬
💡建議
1. 若真要喝手搖飲，務必選擇「無糖」！
全糖、少糖、半糖、微糖的熱量都很驚人喔。
2. 蔗糖、黑糖、蜂蜜都是糖，都有熱量且都會增加血糖。
3. 將配料珍珠改為寒天、山粉圓、愛玉或仙草，熱量及升糖量
#糖汰宗書院 #糖尿病 #手搖飲
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