【 #飲食健康吃】By 蔡佳樺營養師
L小編表示：方便好吃的泡麵，糖尿病友該怎麼選怎麼吃呢？大家一起來看看👋🏼👋🏼👋🏼
1、看懂營養標示
先看「碳水化合物」含量
再對照「碳水化合物」份量約略簡單代換
🔎30公克=半碗飯
🔎45公克=七分滿飯
🔎60公克=整碗飯
📌本圖片示範的泡麵，其碳水化合物含量為59.2公克，就將近等於一碗飯的含醣量。
2、留意「鈉」含量
一包泡麵鈉含量高達2320毫克，將近整日鈉建議攝取量。攝取過多的鈉會增加心血管及腎臟負擔，建議醬包減半，或是湯淺嚐即止，可減少鈉的攝取。
✨至於泡麵怎麼吃會讓血糖比較平穩呢？
糖友們一起來期待下週的內容😆
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