泡麵篇-下.jpg

【 #飲食健康吃】By 蔡佳樺營養師
L小編表示：上次分享過泡麵怎麼替換白飯的份量，糖友們還記得嗎？那泡麵怎麼搭配著吃會讓血糖比較平穩呢？大家一起來看看吧👋🏼👋🏼👋🏼

✨重點：全穀雜糧類+蔬菜類+豆魚蛋肉類

🔍全穀雜糧類：泡麵含碳水化合物，怎麼替換白飯份量，可參考上一篇喔！
🔍蔬菜：例如高麗菜、各式菇類等。
🔍豆魚蛋肉類：豆腐、海鮮、雞蛋、肉類都是很好的蛋白質來源，可依照自己的喜好添加入泡麵中，會更有飽足感更均衡。

✨本分享重點是以大方向為原則，建議糖友可透過自我血糖監測結果去調整飲食內容喔！

#糖汰宗書院 #糖尿病 #泡麵
#歡迎儲存圖案再用line傳給有需要的親友看唷

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